山西太原武警8652部队:怎样做才能使自己的弹跳

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/01 14:59:06
需要做些什么工作

锻炼小腿肌肉和腹肌啊
负重跑 仰卧起坐 每天睡前50下

在脚上带沙包，去玩！

很简单 什么工具都不要
提起脚跟走路（尤其是在上楼梯时）、夹紧臀部做人
只要在平常做到这两点就可以有很大进步

上面说得不错，道是强度太大，这么下去的话腿会受不了的

快速跑

怎样做才能使自己的弹跳 怎么样才能锻炼自己的弹跳能力？ 怎样使自己的弹跳发挥到最好？ 怎样提高自己的弹跳能力？ 怎样测自己的弹跳高度？ 怎样做才能使自己的臀部更丰满啊 怎样做才能有自己的网站 怎样做才能提高自己的毅力 怎样做才能看到自己的缺点？ 怎样向地板抛出乒乓球，才能使它弹跳的到高于原来抛球位置