马天宇加油好男儿哭了:关于长跑成绩的提高

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 01:15:55
我不想在街上跑，也不想在操场上跑，更不想在楼梯上跑，家里也没有跑步机，有可以只呆在家里但又可以快速提高长跑成绩的方法吗？
我的意思是只在家中锻炼，有什么好的锻炼方法吗？

做“高抬腿”运动。

跳绳。连续做几组，一组十分钟。

多动

想想

去游泳也可以

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