胸贴哪种好:谁能告诉我 东北的厥菜是怎么炒出来的啊

肉丝炒厥菜

　　腌蕨菜半磅，洗净，用水泡去盐分，切成一寸长的段。里脊肉1/4磅，切丝，加盐，料酒，淀粉拌匀。葱丝姜丝在热油锅中爆香，倒入肉丝，迅速滑散，加蕨菜段煸炒，淋入香油出锅。
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　　鸡丝炒蕨菜

　　原料：
　　蕨菜200克，鸡脯肉100克，干淀粉150克，精盐、味精、料酒、酱油、葱丝、姜丝各适量，色拉油500克（约耗50克）。
　　制法；
　　①将蕨菜洗净用开水焯一下，泡入水中30分钟后取出切为2厘米长段备用。
　　②鸡肉切丝，入碗中加盐、味精、淀粉抓一下，炒锅中倒入色拉油烧至七成热，将鸡丝倒入滑熟，控油备用。
　　③炒锅二次上火，倒入少量色拉油，加葱、姜、料酒、酱油炝锅，同时倒入鸡丝和蕨菜，煸炒片刻即成。
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　　面筋炒蕨菜

　　原料：
　　蕨菜200克，炸面筋100克，盐、味精、酱油、葱、姜丝各适量，水淀粉50克，香油少许，色拉油30克。
　　制法：
　　①将蕨菜洗净，入沸水中焯熟，人冷水中浸泡半小时，取出后控去水分切为寸段备用。
　　②将炸面筋切为细丝备用。
　　③将盐、酱油、味精、水淀粉同入碗中调匀备用。
　　④炒锅上火，倒入色拉油，油热入葱丝、姜丝煸炒片刻，然后将蕨段、面筋丝同入锅中颠炒几下，烹入碗中调料，调味勾芡，点香油后出锅即成。
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　　海米炒蕨菜

　　主料：蕨菜400克，水发海米50克。
　　配料：精盐2克，料酒15克，白糖20克，味精2克，生姜10克，水淀粉10克，鸡汤50豪升，辣椒面5克，酱油10克，芝麻油5克，芝麻15克（焙好）。
　　做法：
　　1、将蕨菜择去老茎，用开水焯过，切成6cm长断；
　　2、海米水发后，洗净，放入瓷碗内，加料酒及清水上蒸锅蒸软；
　　3、生姜去皮，洗净，切成细末，待用；
　　4、炒锅烧热放入豆油，烧五成热时，投入姜末、辣椒面炸出香味，下入蕨菜略为煸炒后，将蒸好的海米及其汤汁倒入，同时，加入精盐、白糖、酱油炒匀，放鸡汤烧开，待蕨菜舟变软时（不宜过于炒熟），加味精，勾水淀粉薄芡，淋芝麻油，出锅，入盘，撒匀焙好的芝麻即可。
　　5、注意：未经开水焯过的蕨菜易致癌。
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　　炝炒蕨菜

　　主料：蕨菜500克。
　　配料：水发木耳25克、干辣椒3只、清汤25克。
　　调料：食油50克，葱、姜、精盐、味精各适量。
　　制作：将蕨菜去杂洗净，控净水，在沸水锅中焯一下，然后在四五成熟的油锅中过一下。辣椒切成节，炒锅留热油50克，用辣椒节炸锅，随即将蕨菜和调料下入快速翻炒，烹入清汤，出锅装盘即可上桌。
　　功效：蕨菜具有清热、滑肠、降气、驱风化痰等功效。蕨菜配以木耳，可起开胃、理气、化痰之作用。常人食用可健脾益胃、润肺化痰。
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　　清炒蕨菜

　　原料：盐渍蕨菜500克，精盐1克，清汤100克，葱姜油50克，姜酒25克。
　　制法：将蕨菜用清水漂去盐分，去掉根部老茎，洗净头部泥沙，切成8厘米长段。将水锅置旺火上将清水烧开，下蕨菜滚煨2分钟，捞出沥水。炒锅上火烧热，下葱姜油，投入焯好的蕨菜段速炒片刻，下姜酒略炒，加入精盐、味精炒匀，见汤汁将尽净淋少许明油装盘即成。
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　　三鲜炒蕨菜

　　主料：蕨菜
　　辅料：西芹、火腿、鸡丝
　　调料：姜、葱、盐、料酒、水淀粉、猪油、鸡精、蛋清、清汤、食用油
　　做法：
　　1、 西芹、火腿切成丝，蕨菜洗净用沸水焯一下（焯水时加入食用油）；
　　2、 鸡丝加入蛋清用沸水焯一下，变色后捞出；
　　3、 坐锅点火倒入猪油，放入姜、葱煸出香味，加入西芹、火腿、鸡丝、蕨菜、清汤、料酒、盐、鸡精、水淀粉，出锅时淋上一些食用油即可。

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原料：厥菜、辣椒、大蒜
制作：（1）把新鲜的厥菜，用水焯过，然后浸入冷水之中，静置1天，使其除去苦味。
（2）开热油锅，放入大蒜先炒香，再放入厥菜，辣椒丝略炒，放入盐，味精等，亮油出锅。
特点：上市野菜，营养可口，无污染
要点：要将其苦味除去再炒