中科新闻网汽车还要加水吗:每天跑步5000米能减多少斤？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 23:55:12
我身高172CM，体重65KG,但脂肪含量偏高，
为了打造瘦型美型男身材，
现在坚持每天跑步40分钟（约5000米），
饮食为早餐为粗粮饼干，午餐只吃菜，
晚餐为全麦面包一袋配榨菜一小包，
最少多久我的体重可以回复到54KG的最佳状态？
为了打造瘦型美型男身材，
现在坚持每天跑步40分钟（约5000米），
饮食为早餐为粗粮饼干，午餐只吃菜，
晚餐为全麦面包一袋配榨菜一小包，
最少多久我的体重可以回复到54KG的最佳状态？
最好别跑步了，是减肥的，可是小tui的肌肉也会随之增长的，还是跳绳吧。
跑步不能减肥，只能增加小腿肌肉！
我跑了一个月 平均半小时跑完 150降到132 现在140多了 呵呵 我是在部队跑的呀 我也不想跑
一大老爷们儿你减门子肥啊？男孩子重要的是内涵