郑成河卡农电吉他谱:怎样才能生活有规律,我妈才说我没规律,我不懂什么意思

所谓的规律就是人长期以来养成的习惯而已。

比如说一日三餐，这是好的生活规律。

比如说过年一定要送礼，生日一定要怎么样的，这是扯蛋。

固定的时间 固定的地点 固定的事件

像机器一样的生活，来适应健康的需要！

如何保持规律的生活习惯？

如果你经常在拟定计划，但在付诸行动时，你却会在几个星期甚至于几天之后就发现自己欲振乏力。我常发现，有很多人会以为是他们的计画不够好；但是究其原因，可能是他们还没有养成规律生活的习惯。事实上，他们真正需要改变的，可能是培养一种或两种习惯以学着过规律的生活，等到习惯养成之后就可以完成他们的计画，进而达成目标了。

第一步 找出规律性
在你的生活范围中，每天都做一个简单的动作将有助你养成规律性，你需要做的只是，找出那个简单的动作。例如：你可以在每天工作前先查阅你的工作日志或是行程表；或是在每天下午的四点四十五分就停止工作，然后花个十五分钟来整理你的桌面；或者在中午十一点到十二点间回电给客户。任何一件事你只要做了三十次，就会养成习惯，就好象你每天早晚都会刷牙一样。

第二步 贯彻实行
在你决定要每天做「那件事」之后，你必须不断的提醒自己要每天做，有几个方法可以帮你记住：在你的工作日志上每天都记录这件待办的事，至少要记三十天；用鲜艳的立可贴将「那件事」记下，然后贴在明显的地方或是特别的地方，如电灯开关上，好提醒你一定要去做；如果你使用微软的Outlook 软件，这个软件的提醒功能也会从早到晚不断的提醒你去做「那件事」。

第三步 激励自己
建立一套奖励制度来加速你的养成习惯，例如，一个礼拜下来，如果你每天都做到了「那件事」，那么星期五就可以早点下班去看场电影。
另外一个养成习惯的方法是，要求其它人来监督你。你可以请同事来考核你，或者你可以承诺，如果你没有做到「那件事」的话你就请客，这么一来，他们一定很乐意每天都盯着你，看你有没有做「那件事」。如果还是不行，你可以找一家专门以提醒客户为服务诉求的「提醒公司」，来提醒你不要忘了做「那件事」。（这些公司经常提醒年纪大的人服药，他们同时也做其它项目的提醒）
为避免失败，一次只培养一到两个新习惯，等到新习惯己经自然成习惯时，再去培养新的习惯。