戴尔bios关闭开机自检:怎样才能提高跑步的速度呢？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 13:30:14
我有一个同学是个胖子，总是跑步不及格，我想把忙她。
我试过了使劲摆臂，可是没过一会儿就有送了下来，有没有更好的办法呢？
还有人对她说用脚尖跑，可是把脚扭了。

一、从技术的角度，大腿要高抬，至少可提高0.2秒．
二、起跑时，注意力集中，可提高0.2秒．
三、实在不行就压枪跑，可提高0.5--0.8秒。

多练力量练频率下坡跑

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