中科新闻网景泰苑二手房:我要减肥！！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 21:44:15
我挺胖的，最近受打击了想要减肥了．不知道有什么好办法不伤身体可以减掉多一点的肉啊？？？
运动我通常坚持不了多久，有其他好办法吗？／
可以较快的见效？？／
拜托JM们帮帮忙啊！
运动我通常坚持不了多久，有其他好办法吗？／
可以较快的见效？？／
拜托JM们帮帮忙啊！
冬天减肥最简单的方法是：一天三餐均衡
起床：一大杯清水
早餐：一杯奶或豆浆，鸡蛋一个或一块面包
上午：多喝水
中餐：先喝一碗汤，再吃一小勺饭和蔬菜 少许肉类
下午：多喝水
晚餐：只吃点蔬菜，不吃饭
晚上：不再进食，稍微喝点水
注：一定要坚持，这种方法不累，身体健康也不受损伤
最重要的就是恒心，就看你能否坚持了。
一个用此方法减肥成功的人
节食加运动，最好的减肥法！
如果你是学生就用功读书，用功用功再用功，过段时间你会发现你不但成绩优秀而且也苗条了！不过可不能狂吃哦，而且零食也要戒掉！！
吃东西健康最重要！
呵呵我觉得拼命读书也是减肥的好方法
首先找内分泌专科医生看看有没有相关疾病，如果没有，那么你一定要减肥就必须节食+运动，你可以先保持原来的饭量一段时间，以后慢慢逐渐少量减少饭量；你可以早上（如果你能早起的话）或傍晚甚至晚上（如果你怕别人笑的话）（我推崇后两个）慢跑至少30分钟，你不必从头跑到尾，你可以跑一圈甚至半圈，然后以走代替跑，等你缓过气后，你必须再跑，关键是你必须保持你的心率在120以上，并且保持30分钟以上。千万不要相信减肥药和针灸。你可以在内分泌专科医生指导下使用二甲双呱和甲状腺片这两个药，千万不要自己服用。内分泌专科医生必须是大医院的，免得受骗。
千万别针灸减肥,我暑假的时候试过,饿着不说吧,瘦那点斤数,等你不扎了后,快速反弹回来了.
不吃