中科新闻网白马探和宫野志保洞房:怎样减肥？？？？？？？我要减肥！！！！！！！！！帮帮忙吧！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/24 15:54:15
说明一下，我的工作是要天天坐着的，这样腹部脂肪越来越多了，怎么办？
白天：黑枣5颗，玫瑰花一小搓即可。山楂5颗，荷叶粉二小撮，决明子5克，柠檬两三片
晚上：酸奶400ML（晚上单独饮用，并非放进茶里
制作方法：1、准备0.5公斤左右的冷水将黑枣、粉玫瑰、山楂、荷叶、决明子都放进去，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可；2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火
试试吧，我正在准备材料呢！我查过了，那些材料全都是可以降脂、消脂的！
要想减肥，就要少吃多运动。虽然你的工作是天天坐着，但总不能要求你坐着一动不动吧。所以每隔一段时间就站起来，多做扭腰运动，坚持养成习惯，会慢慢有效的。还听说一个偏方，就是晚上睡前用双手在肚子上顺时针、逆时针、从外向里、从里向外各做100次按摩，最好要坚持10分钟以上，也可以瘦小肚子的。试试吧。
你的工作时间是每天16个小时吗？如果不是，那么除了8个小时的休息之外，你应该抽出至少30分钟来跑跑步，或者打打球，跑步最好用的慢跑，这样有氧运动后肌体会排汗、排毒素以及消耗脂肪和热量，快跑容易产生肌肉，这是男士的选择。这样做你真的会发现自己有一些不同，无论在精神上还是外形上，以及最重要的，别人看你的时候那个惊诧的神色。如果你现在还在工作与睡眠的时间中与那些零食为伴，那么，总有一天，你们的角色会互换，现在是你吞噬它们，到头来是它们吞噬了你！
买盒＜妙姿＞吃来看看有没有效吧．
蹲马步，不坐凳子