白马探和宫野志保洞房:怎样减肥???????我要减肥!!!!!!!!!帮帮忙吧!

来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2020/04/10 14:14:22
说明一下,我的工作是要天天坐着的,这样腹部脂肪越来越多了,怎么办?

白天:黑枣5颗,玫瑰花一小搓即可。山楂5颗,荷叶粉二小撮,决明子5克,柠檬两三片
晚上:酸奶400ML(晚上单独饮用,并非放进茶里
制作方法:1、准备0.5公斤左右的冷水将黑枣、粉玫瑰、山楂、荷叶、决明子都放进去,放在炉火上直到滚十五分钟左右即可;2、然后把切片后的柠檬放进去,一分钟熄火
试试吧,我正在准备材料呢!我查过了,那些材料全都是可以降脂、消脂的!

要想减肥,就要少吃多运动。虽然你的工作是天天坐着,但总不能要求你坐着一动不动吧。所以每隔一段时间就站起来,多做扭腰运动,坚持养成习惯,会慢慢有效的。还听说一个偏方,就是晚上睡前用双手在肚子上顺时针、逆时针、从外向里、从里向外各做100次按摩,最好要坚持10分钟以上,也可以瘦小肚子的。试试吧。

你的工作时间是每天16个小时吗?如果不是,那么除了8个小时的休息之外,你应该抽出至少30分钟来跑跑步,或者打打球,跑步最好用的慢跑,这样有氧运动后肌体会排汗、排毒素以及消耗脂肪和热量,快跑容易产生肌肉,这是男士的选择。这样做你真的会发现自己有一些不同,无论在精神上还是外形上,以及最重要的,别人看你的时候那个惊诧的神色。如果你现在还在工作与睡眠的时间中与那些零食为伴,那么,总有一天,你们的角色会互换,现在是你吞噬它们,到头来是它们吞噬了你!

买盒<妙姿>吃来看看有没有效吧.

蹲马步,不坐凳子