罗平县政务厅:怎么样练用左手打篮球

1、用左手原地使劲拍球，力度可以时大时小，反正就用力拍，每天拍上半个小时！
　　左手一开始原地拍球的时候，是显得非常生疏的，因为你右手的肌肉细胞根本没有拍球运球的记忆，所以左手刚开始拍球是不容易控制好！
　　因此，左手一定要使劲拍球，让左手的肌肉紧绷起来，让左手的手指，手掌和手臂的肌肉细胞集中记忆好拍球的感觉（力度，方向，接触等）

　　2、原地拍球练习一个星期后，开始尝试单独用左手步行运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边步行，一边用左手运球。
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行步行运球，也一样，练习用时为半个小时！

　　3、步行运球练习一个星期后，开始尝试单独用左手跑动运球，先是直线方向步行运球，再来是蛇走曲线方向步行运球，就是一边跑动，一边用左手运球。
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身，原地拍球结束后，再进行跑动运球，同样，练习用时为半个小时！

　　4、跑动运球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手传球！
　　每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
　　练习左手传球时，
　　如果有朋友陪练篮球的话，就可以跟朋友配合练习左手传球；
　　如果自个一人练习的话，可以找一面墙作为练习的对象，单独用左手传出去！

　　5、左手传球练习一个星期后，应该开始尝试单独用左手投篮！
　　同样，每天先继续之前的原地拍球练习，作为热身。
　　左手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用左手发力，用左手投篮！
　　要做定点左手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行左手投篮练习！
　　练习用时：半个小时。

我是左撇子,我来说说我练右手的心得:首先,吃饭得改,习惯用手也得改,尽量不用习惯的手去做事.另外我是因为左手伤了所以改练右手,你可以找半块板砖(不是开玩笑,我们校队控卫教的),每天练习抖腕的动作,然后用篮球感受左手投篮,大概1到2个月会有结果的!坚持吧朋友,左右开弓的篮球选手很让人头疼的,我外号叫左右手麦迪,呵呵`

打久了，练多了就一定能左右开弓！！！！

要学左手上篮和控球，首先要把左手练灵活，如果你现在是右撇子的话。
把左手练灵活的方法有很多，比如用左手拿筷子吃饭。用左手写字，写汉字是很难的，建议用左手写英文之类比较简单的东西。我现在也在学用左手写英文呢，哈，可难看了，被老师说了好几次呢。还有的就是要加强对左手力量的练习，使两手的力量不要太过悬殊。此外，在生活中一些习惯用右手的比较简单活也试着用左手来做。这样坚持1个月以上，你的左手会灵活很多的。

用左手上篮，首先你要改一下你以前上篮时用左脚起跳的习惯，起三步篮是先出左脚，再出右脚，用右脚起跳，用左手出手。如果不大习惯，就不带球练三步篮，左脚先出，再出右脚，用力起跳，用左手试着摸篮板，练到对左手上篮有感觉为止。
还有的就是站在篮框下用左手练习勾手，这样以后会在比赛中占很大的便宜。
用左手上篮我也是练了差不多一个月才学会。

至于左手控球，你把左手练灵活了，控球也就会变好了。以下介绍几个提高控球水平的方法：

1、直臂对墙运球
右手托球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行运球。练习时，速度由慢到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、右、上、下移动或大墙上划各种简单图形（o △ s等），按图型运球。

2、单臂支撑旋转运球
左手单臂支撑身体成侧卧撑。以左手为轴，用右手运球旋转一周，然后换左手运球，右臂支撑旋转一周，反复练习。

3、原地背后换手变向运球
两脚左、右开立约与肩宽，持球于体前。练习时，左手持球向左挥摆至体侧，然后用手指、手腕加力，使球经身体左侧向右下方落于体后，使球向右侧上方反弹，右手在背后右侧控制球，然后再用右手加力向左运拍。依此在背后交替换手运球。

4、单手原地运球
站在原地不动，双脚分开，两脚之间大约隔60CM，弯腰。用左手把球拍向右边，球的落点要在两脚中间，再用左手把球拍回左边，再拍回右边，如此反复练习。左手累了再练右手，这样有助提高球性。

还有的就是，在打球时，要多用左手控球，上篮，不要怕失误，熟能生巧嘛。只要你肯用心去练，肯定会成功的。

我也想知道啊,我的左手和费了一样,一点都不会用,这样局限性太大了

什么事都用左手~！

学纳什啊！