中科新闻网南宁市机场地铁规划图:常常半夜两三点醒来，且非常清醒怎么办？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 17:05:46
挨到4点多才能再睡，还夜里不停的做梦，很稀奇古怪的梦，如狗追，，虾蟹成妖，或电视连续剧。
这是因为你把你的生物钟调混乱了，生物钟惯性地接收你得半夜醒来并唤醒各种身体各个部件及时运转的指示，所以你会在半夜异常清醒。你可以试着在十点钟左右用热水泡脚，再喝杯牛奶，然后躺在床上，不能强迫自己立刻睡着，也绝对不能放任自己的思维，闭上眼睛，想象自己在太阳初升的海平面上随波荡漾，风儿很温柔地抚着你的发梢，你感到很温暖，你很心满意足地睡了，睡着了……这是冥想，也是一种心理疗法。坚持10天可以扭转生物钟，记住要在10点左右，这是最佳生理时间。祝你早日睡个好觉！另外可以服些安神的药
少看点电视，多做点运动。去买点荷首乌，来堡汤喝，
哎，心里包不住事
别那么担心，就行