南宁有哪些国际学校:晚上睡觉前吃什么好?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/15 18:03:25
晚上睡觉前吃什么好?

我觉的还是喝一杯热牛奶比较好
有助睡眠！
喝酸奶不太好
因为晚上人体内的酸性高！应吃点碱性食物中和下！
喝酸奶反而增加酸性对身体不好。
睡觉前可以喝一背牛奶！

牛奶

一杯牛奶（250ml)

想吃就吃，不过别吃多了，那样就睡不着了

睡前一小时喝酸牛奶最好！

喝一小杯牛奶

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