中科新闻网长沙县买房能落户吗:早餐吃很多容易胖吗？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/04 11:45:10
我早上吃了一碗藕汤，三个生肉包一个卷子，但是晚上和中午吃一个西红柿，不知道这样会不会减得下肥？
早上吃再多也不会肥, 反而不吃早餐会肥。但是你中等适当增加点营养, 晚上不要吃主食, 吃水果可以。
当然会胖，你没听说过早上要吃少，中午要吃饱，晚上要吃好。早上你吃那么多不但会胖还对身体不好。
早饭还是要少吃油腻的,多吃点也没什么.
午饭和宵夜要吃得少。如果午饭热量高且量大，晚餐就以蛋白质食物为主.其实通俗一点来说呢，就是把热量匀开，不是要饥一顿饱一顿，暴饮暴食哦，吃还是要吃的，只是热量高低错开些就是了。
我建议早上两个包子就行，上班可以随身带一包饼干，饿了吃一块，坚持就能减下来，中午不能不吃主食，喝碗粥也行，因为不吃主食等于慢性自杀，晚上睡觉前最好喝一杯热牛奶，虽然减肥但营养也要全面，否则会产生减肥综合症。
二楼的说的有点问题啊，应该是，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少吧。不管什么时候，少油腻是第一的
我也觉得二楼是不是弄混了 早上吃多少都是没有关系的 晚上少吃就行了 吃饭前先喝汤 很好的减肥法