中科新闻网金典楼台会陈飞吴凤花:冬天到了，我手和脚都是冷冰冰地？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/28 12:49:55
有没有什么办法，治根本的？平时拿热水敷也只是一时的温暖，过后又冷得。。。
深圳的温度最近不底于9度的。但我觉得够冷了。。。。。。。。。。。。。。。。
深圳的温度最近不底于9度的。但我觉得够冷了。。。。。。。。。。。。。。。。
多运动，我原来也是这个样字的，一到冬天真的好难受，最后我就天天坚持锻炼，现在已经全好了，呵呵，加油吧，我相信你能行的
手冷，脚冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。
解决办法：
1 多做手，脚部按摩，促进血液循环
2 戴手套，洗手时多用温水；多用热水泡脚
3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物
4 睡眠充足、暖和
5 仍要坚持适当运动
6 保持心情愉快
7 保持正确的生活规律，穿得暖些
8 学会休闲，多做户外活动
当然这些举措不仅可防治手冷，脚冷，也可增进全面健康。
你的体制好么?
如果你身体是属寒性的,加上饮食不注意,吃的也是凉性的食物,那么对你的身体是不利的,像梨,西瓜,菊花茶都是凉性的不宜多吃
建议你每天晚上睡前烫脚；睡时搭好压风被；
有条件的话建议多泡热水澡,但不要太烫的
穿厚袜子、保暖；经常作运动健身,促进血液循环
冬天吃些火锅汤；吃些冬补效果好：
活柴鸡，加当归、稍加绍酒，炖煲吃。
衣服穿厚些你就不冷了
根据我的实践经验，每天睡前双盘打坐，痛也不能放下来，坚持到痛劲过了再放下，开始双盘不上就先单盘，时间长了，只要有毅力，一定彻底解决问题！因为盘腿打坐能通血脉，痛劲过后，全身发热。相信我！
其实到冬天手脚冰冷属于正常现象，是因为血脉流通不畅的缘故，其实可以多做做按摩，手脚都多活动，运动才是根本！