中科新闻网稼轩:牛奶和酸奶哪个更容易吸收钙？喝酸奶还是牛奶更好？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 04:09:36
希望能说说通俗易懂的道理来！
其实含钙量是一样的，只是酸奶中的乳糖被分解转化为乳酸，使那些体内缺乏半乳糖苷酶的人也能很好消化吸收奶内的营养，所以人们认为酸奶营养价值高，当然乳酸能促进消化吸收，应该对钙吸收有帮助。
对成年人来说，酸奶的营养价值大于牛奶
酸奶更容易吸收，而且富含大量的益生菌，也富含钙质，更好一点
酸奶的营养大于牛奶，但是吸收钙的话，首先是因人而议，其次，还是牛奶里富含的钙多！
这要看个人喜好了。
只要是达标的对人体都有一定得好处。
酸奶了，酸奶含有酸性！