中科新闻网河南小伙中奖:我晚上总是睡不好觉,总是做梦,怎么回事/
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 20:59:17
我总是做一些含有血腥的梦,而且总睡的不塌实,谁能帮帮我啊./
我是个大二的女生，平时上课也不是很忙，也不看恐怖片，真纳闷怎么会这样啊？我还总做爬楼梯或是被人追杀的梦，早上起来的时候都好累，头好疼。
我是个大二的女生，平时上课也不是很忙，也不看恐怖片，真纳闷怎么会这样啊？我还总做爬楼梯或是被人追杀的梦，早上起来的时候都好累，头好疼。
没有关系的，不要把自己睡不好太放在在心上，当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉，至于你为何总是做血腥的梦，可能是你看了恐怖电影或者是在生活中很偶然得看见了令自己感到很恐怖场面，这都没有关系得，随着时间这种症状会慢慢缓解。
不过你现在最想做到的就是提高自己得睡眠质量，你可以是适当得没填运动一下，多看看一些有趣得书集或者是电视电影。
最关键的是在你准备睡觉之前，不要让自己太兴奋，这是无助于睡眠，再告诉你一个我的个人经验，在睡觉的时候放些舒缓得古典音乐，比如小提琴曲和钢琴曲这是最有助于睡眠，可以很好得提高你的睡眠质量，你真的可以去试试，边听边慢慢让自己放松很快就能进入梦乡，祝你不久就有好梦：）
白天多做些运动。睡觉时手不要碰到身体。做梦是对白天工作的缓冲。所以早上是人最清醒地时候。
大概你现在接触那类的事情，或者是你现在的压力太大。在睡觉前做些运动，但不要太剧烈，稍微让身体发热，保持出汗前睡觉。白天多听听抒情放松的音乐！希望你早日摆脱！
心理疗法加药物疗法 对了 还要多劳动 哈哈 要是寻找药物的 话 我建议 服用 龙枣胶囊 需要米我 345229099
累的
你想的太多了适当的放松自己，多去郊外 ù走走