中科新闻网青岛海洋牧场:腿酸可以缓解马上吗
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/11 03:55:51
练完长绳后，小腿酸，骨头按上去都会酸痛，现在稍微跑跑跳跳，就很酸痛，有什么办法可以马上缓解吗
小腿酸疼有由于无氧运动肌纤维产生乳酸堆积造成的。
一般情况是休息几天就消失了，主要是乳酸的进一步氧化分解。想快速去除的话，可以有热水泡脚和相应酸疼部位这样能够加快血液流动，用轻手法的推拿，抻拉相应的韧带，可用把粘滞的肌纤维横向拉伸更好的使乳酸吸收。
红花油之类的东西只是有消炎活血的功效，实质上还是自己的吸收和修复时主要的。
祝你早点好！！！
最快的办法是服用药物，比如芬必得。建议不要这样做，是药三分毒。如果不是必须还是通过按摩、自然恢复的手段比较好。
擦曼秀雷敦磨擦膏.
擦红花油