中科新闻网北京南站离长城有多远:早餐吃什么搭配比较好???
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 06:26:06
煮鸡蛋加牛奶怎么样?
最好是多样化 因为需要多种营养 可以一天中餐 豆浆 云吞 烧饼 茶鸡蛋（不含禽流感病毒） 等 不要吃果子等油炸食品 过2天换成西餐 强烈建议传统的英国早餐 蔬菜沙拉（其实很简单：西红柿 黄瓜 生菜等加酱即可）面包（全麦）牛奶 鸡蛋 肠子 牛肉片或一些肉类 麦片等 营养均衡 因为人一夜的消耗很大 几乎在早晨都是很虚弱的 而且要面对一上午4-5个小时的工作学习 一定要把早餐吃好才成 所以这就是为什么说早餐要象皇帝 午餐象王子 而晚餐要象乞丐的道理 希望对你有帮助 GOOD LUCK
光吃牛奶和鸡蛋是吸收不了多少营养的
牛奶中放些水果丁或是营养麦片
再吃点蛋糕或是馒头什么的
当然最好还要吃个煎蛋
鸡蛋加牛奶不利于吸收；
牛奶加面包（糕点）；
豆浆加油条（面食）；
如果时间允许的话 我赞成楼上的：煮点小米粥,很营养。
早餐一定要吃好，首先要保证有牛奶、1个煮鸡蛋或豆浆（豆浆不能和鸡蛋同吃），其它的主食如面包、包子、粥等可交换着吃，另外要搭配些蔬菜和荤菜，再加点水果就OK了。
最好早餐要有燕麦或小米,适量的肉制品,水果和鸡蛋是必须的,牛奶可以放到晚上喝,有促进睡眠的作用.豆浆也很有营养,但不能和鸡蛋一起吃.
早餐喝豆浆比较好,然后再加牛奶
或者喝小米粥,很营养的