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来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 06:50:45
鸡蛋一个，面包加果酱与牛奶一杯，最好在加些火腿肉。热量要多些，因为经过一晚消化后，需要一些补充好在一上午工作中不会感觉累。
清淡营养，热量小的！
首先，一定要吃；其次，量少而精，高蛋白低脂肪，少吃油炸和刺激性强的。建议如果不吃一瓶奶就吃一个蛋。
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