中科新闻网河北省最高人民检察院:怎样才能长胖呢？我老婆说我太瘦了！
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 23:29:34
最主要是吃的搭配得当，最主要要有丰富的蛋白质（长肌肉的主要营养物质），也要有少量脂肪（心血管疾病元凶之一），多糖的东西消化后也会转变为脂肪，可以适当吃点甜点。
每个人的口味不同，吃的不一定一样，但同类食物中的营养物质是相同的。
我谈谈我自己的感受把，就是多吃和适量的运动，个人感觉好像吃面食增胖的速度更快些。还有就是吃的时候有规律，每天三餐都要按时吃，都要吃饱，晚餐要多吃点。好像我就这么胖起来了，我180cm的个子，大学刚毕业的时候65kg,现在工作5年了变成了87kg。长了20多公斤。
这个问题我也想知道答案