中科新闻网深圳和重庆哪个比较好:减去腹部赘肉？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 17:55:28
我个人成功使用过的简单而且实用的方法:
饮食+锻炼
我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)
建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水
吃釉子吧，那样减肥满有效的，不仅减了腰间的，全身都可以减的哦
还有我们寝室的人，她不怎么吃主食，就吃主菜，1年减了20斤，瘦了可多了，可以试一下
每天吃一餐，一个苹果，
3天减。
吃苹果是行不通的，等你恢复正常饮食还是会弹回来的！！
到正规减肥的地方做针灸,有效.
吃釉子吧，那样减肥满有效的，不仅减了腰间的，全身都可以减的哦