中科新闻网淄博市东方实验学校:怎样练肺活量阿
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 12:23:32
我打算过两年和家人座青藏铁路去西藏旅游
不过我就怕高原反应，听说肺活量不好的人，去了脑袋好像要裂了一样的难受，可我又十分想去那阿，
我平时肺活量一直就很低，怎么样才能肺活量好啊？
不过我就怕高原反应，听说肺活量不好的人，去了脑袋好像要裂了一样的难受，可我又十分想去那阿，
我平时肺活量一直就很低，怎么样才能肺活量好啊？
早锻炼 锻炼后深呼吸再用力把气全部吹出去,可以选一片树叶作为目标(我试过)
游泳活动最好。
多跑步,而且跑步时要边唱歌边跑,这样效果好
5公里以上的长跑 不管速度怎样 要跑完
一星期1到2次
挑战身体极限
多跑步,游泳就可以了