永川区人民法院:什么食物中含有粗纤维？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/07 14:23:49
可以经常能够吃到的。

粗纤维食物，例如全麦面包、西兰花、浆果、扁豆等等。粗纤维食物不但能让你吃饱，而且还可以阻止身体吸收过多的卡路里。专家证明如果你每天摄入20—35克的粗纤维食物的话，你就会每天减掉90个卡路里，这就意味着6个月以后，你将减少5磅的脂肪。

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