公司劝退和开除的区别:高中生应该如果进补

一、日常食补需要注意很多问题！下面是我的建议：
1、首先三餐要合理哦，每一餐主要以谷类为主，做好混合粗粮，特别是早餐一定要有一部分的新鲜蔬菜或者是水果，我们平时的习惯是早上不吃蔬菜和水果这是不对的！午餐一定要丰富多样，晚餐不要太丰富，要不要过饱！而且要定时定量，要少吃含脂肪多的食物！因为不经常运动这样不容易长胖！吃饭的时候要专心不能狼吞虎咽的！不能经常吃冷饮，或者是太热的食品！要凉到不烫的时候再吃！不要暴饮暴食，否则你的消化系统会反抗的！

2、给你列一点高考的时候吃的东西：
健脑食品：蛋类、肝脏、肾脏、鱼类、大豆类、小米、黄花菜！
集中精神：海蜇虾、核桃、洋葱、香蕉
缓解情绪：白菜、葱头
如果是女孩子的话，要注意补血哦，平时多吃点大枣、黑豆、胡萝卜、龙眼什么的！还有就是牛奶里加点蜂蜜最好喽！

3、眼疲劳的，给你个食疗方法吧：
黑豆500g核桃仁500g，牛奶1杯，蜂蜜1勺
把黑豆炒熟磨成粉，核桃仁炒微焦去皮压成泥，各取一勺放到牛奶里面再加1勺蜂蜜！早晨或者是早餐后服用，效果很好哦！

4、宜多吃的食品：蜂王浆糖水（补脑）、绿豆汤（消暑）、胡萝卜（加快大脑的新陈代谢）、苦瓜（清心明目）、菠萝（提高记忆力）、香蕉（注意力几种）、柠檬（提高接受力）、樱桃（含丰富的人体需要的微量元素）

5、主要要少吃的东西：
含铅的食物（爆米花、皮蛋、罐装的食品及饮料）铅是脑细胞的杀手，如果不人脑中含量过多智力会下降！
含铝的食物（油条、粉丝、凉粉、油饼），人体摄入过多的铝会导致记忆力降低、思维迟钝
味精：过多的食入会造成多时间的心痛、心跳、恶心等
臭豆腐：发酵的时候微生物很多，对人体有害
烧烤：有致癌物
腌菜：含盐量太多，会加重心脏的负担！
甜食：太多会引起疲劳
方便面：标准的垃圾食品，在加工的过程中几乎所有的营养成分全部丢失！多吃会营养不良。

二、还有就是服用一些补品，因为这些补品本身就是为学生量身定做的，很适合学生健补

　　近来，早晚的寒气愈来愈重，又是秋冬进补调养身体的时候了。秋冬进补大家称之为“补冬”。一般来说，秋冬进补时，以下两个“五”是应该注意的。

　　五个为什么

　　1、为什么要进补？进入秋冬季节后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物 易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大的功效。秋冬时节进补，不仅能固本培元，使身体正气恢复，而且有利于驱病祛邪，使体内的阴、阳、气、血、津液得到充实，使身体能进入到最佳的状态。生活在都市中的现代人，大多精神压力较大，工作超负荷，晚上熬夜情况较多，所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力、精力下降之感，为帮助人们消除疲劳、调节人体阴阳平衡，因此他们需要适当进补。有句俗话“秋冬进补，春天打虎”，可见秋冬进补的重要性。

　　2、什么时机进补？根据有关科学，秋冬季是进补强身的最好季节，这是因为秋冬季节人体最易吸收。医学上同时指出，冬至前后是阴寒之鼎盛时期，这个时间适当进补，可以保护人体的阳气。

　　3、哪些人需要进补？中老年人、都市白领、办公室工作者、脑力劳动者、身体较虚弱者或者平日感觉疲劳而力不从心者等。

　　4、如何进补？经历了漫漫长夏，人们由于频饮冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱等现象，因而，秋后进补之前要给脾胃一个调整适应期，可先吃些有营养易消化的食物，如鱼、各种瘦肉、禽蛋、山药、莲子和薏米仁等，奶、豆制品也可适量多食。

　　5、用什么进补？进补需要食补与药补结合，补血常用的食物有竹丝鸡、鸡血、羊肉、兔肉等，常与补血食物相配伍的中药有当归、阿胶、熟地、首乌、红枣、元肉、枸杞子等。市面上推出的淮杞炖鹌鹑、花旗参炖竹丝鸡、当归炖羊肉等都有滋阴补血之功效。补脑常用的食物有鸡脑、猪脑、鱼头等，与之相配伍的中药有远志、灵芝、山药、柏子仁、黄精、百合、首乌、天麻、麦冬、莲子等。百合麦冬炖猪脑、天麻炖鱼头等，都有益智健脑之功效，且两款炖品皆十分美味。健胃常用的食物有猪肚、鸡肾、羊肉等，与之相配伍的中药有银耳、春砂、陈皮、胡椒、土茯苓、扁豆等。另外，多吃粗粮和多纤维的食物也有利于健胃。市面上推出的胡椒炖猪肚、土茯苓炖龟、芦荟炖雪蛤都有驱寒暖胃之功效。

　　秋冬进补五“忌”

　　1、忌无病进补：无病进补，既增加开支，又会伤害身体，如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖。

　　2、忌慕名进补：认为价格越高的药物越能补益身体。人参价格高，又是补药中的圣药，所以服用的人就多。其实，溢服人参会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血。

　　3、忌虚实不分：中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了。同时应分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。

　　4、忌多多益善：有句话说，人参过量即是毒，任何补药服用过量都有害。

　　5、忌以药代食：重药物轻食物是不科学的，其实进补的过程应该是人的机体调理的过程，用药调理不如饮食调理好。