中科新闻网秒秒测智能体温计:慢跑可以减肥吗.跑多少分钟比较好?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 18:07:16
无论是什么运动,只要是每次持续半小时以上的有氧运动,就可以减肥.人体运动时，首先运动用的是三磷酸腺苷，用完以后开始动用糖类，在运动20分钟以上时，才动用脂肪。慢跑是最简单易行的方法，不要什么器械,速度不要太快，只要每次持续时间达到半小时就有效果。贵在坚持。
当然可以了我就是跑步慢慢的瘦下来的,但是你一定要坚持哦!
慢跑虽然可以减肥 但腿会变粗
最少半个小时
每天早上和晚上分别跑30分钟