中科新闻网足球班级联赛颁奖词:有什么办法可以解决睡眠不足
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 09:52:51
首先你要分析你是什么原因睡眠不足.是不是睡眠时间太少了或者其他.
如果是睡眠时间太少那就增加你的睡眠时间.如果是其他的原因.比如大脑有点缺氧而导致头脑昏沉,建议你多加锻炼.多呼吸新鲜空气.必要时可以找医生.
1、注意调整情绪 放松身体 作深呼吸
2、想法提高睡眠效率 如适量运动 、睡前热水泡脚
3、利用间隙时间休息：乘车、电梯 会前间隙等
再睡一会儿.
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