中科新闻网心理罪第二集未删减版:不用药物，吃什么能尽快减肥
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 03:51:21
尤其是腿部、腹部的脂肪
当然是吃苦了,
你不吃苦,
恐怕肥就减不了拉!
腿部的话,要用跑步,比较能达到全身的协调,
腹部不好练,要长期坚持练仰卧起坐。
不吃是不行滴，老想着吃什么那肯定减不下来。多走走吧，把交通工具的钥匙全扔了。腹部的脂肪嘛，没事多弯弯腰，左三圈，右三圈，差不多啦！但是有一点，告诉自己，这种日子要是一个月都坚持不下来，那就不要减肥了。
应多吃水果
少吃油腻的冬冬
多做运动
不要老呆在家里
要不然的话。。。。。。
你肯定就已经加入肥胖一族了哦~~~~
多运动，少吃饭，实在太想吃了就吃些放坏的东西，拉肚子很减肥。
1既坚持体育锻炼，又适当节食，才是正确的减肥之路。
2在减肥期间应多食新鲜瓜果、蔬菜及海产品，因富含纤维的食品（如全麦制品、燕麦等）有饱腹感而不供给热能，同时还能减少热量的吸收，是最好的减肥食品。
跑步可以运动全身
快走可以瘦腿
平躺左腿压右腿或右腿压左腿起卧可以减腹这样效果比仰卧起做要好