中科新闻网去他妈的世界第二集bgm:中国的知名早餐油条加豆浆真的是健康食品吗?怎样配早餐是最有营养的?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 00:59:36
有营养的东西很多,但是每天吃一样的早餐,你不烦吗?你可以每天换换,什么食品都不可以一顿把营养补齐的.
周一:牛奶\麦片粥\香肠
周二:小米粥\煎烤镘头片\西红柿
周三:煮蛋\小戈的粥(玉米磨成小小的颗粒)\黄瓜小拌菜
周四:面包\酸奶
周五:面条~~~~~~
就是这样你就好好营养吧!自己要发挥啊!
我最讨厌油条了!油条里放矾,用的油也是不知道炸了几百天的油,里面有致癌物质.
油条吃多了对身体不利，豆浆应是很健康
每天要保证一杯牛奶或豆浆，主食最好每天别重复吃一样，无论是油条、馒头、烧饼、面包……还有：要保证吃饱哦！
“四大金刚”老传统，喜欢的人不少，但是这类早餐热量高，油脂高。外面不见“油光”的烧饼，其实在制作过程中加了很多油，每一个的热量有230到250卡。饭团里面包的油条，肉松也都含有偏高的油脂。一个中型饭团热量高达550卡以上，来自于脂肪的热量大约占总热量的47%左右。更不要说油条，油饼之类。
还有，外卖的豆浆大都放大量的糖，热量实在可观。
所以想要保持身材的MM们早餐油条加豆浆绝对要少吃。
建议早餐:牛奶+面包（西式早餐经典）
1.牛奶:可以选用低脂或脱脂牛奶,也可改喝酸奶,它营养价值要比牛奶高
2.面包:夹馅面包味美，但是营养价值不高。土司比较安全,既不包馅又没奶糖粉,如果能再准备一些蔬菜夹着吃,营养会更均衡。
油条吃得太多不是一件好事啊~特别不知道他用得是什么油~用了多少次~长吃会有致癌物质啊~所以不建议吃~
我觉得吃东西能偏食,早餐不能老是吃一样,
早餐对健康很重要的
应该多吃点有营养的东西
最好吃点清淡的东西
现在越来越多的人有胃酸过多的病症.油条是碱性的,可以中和过多的胃酸,对胃病有好处的.但物极必反,油条中含有的铝元素较多,而摄入过多的铝会导致痴呆.
所以我的建议是适量食用.