中科新闻网学生钢笔套装:怎么减掉小肚子
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 03:33:22
有什么快速/简单，不用花大多钱的，不要那麼麻烦的有效的办法减掉肚腩
看你的问题有多严重了
我用的办法大约用三天见效
如坚持一般是不会再长了
办法:两脚开立,与肩同宽,双手掐腰,用腹肌想内使力,同时上半身向前下方压加强强度.主要是加大腹肌的用动量.
很有效的
还可以左右扭动减侧腰.
一定要坚持啊!
随时随地都抬头挺胸
抬头挺胸的方法就是臀部向内夹紧，腰部两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂放松不能耸肩，下巴微微提起，如果你长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会缩小非常多，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。
拉啊!
喝那些泻的快的减肥茶
吃泻药