中科新闻网叮嘱是什么意思:晨跑的时间?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 08:49:17
我们学校是先跑步
然后去吃早餐
我想知道这样好么??
然后去吃早餐
我想知道这样好么??
早上是人最需要补充食物的时候。
所以还是先进食物再运动是健康的。
运动前1个小时进食
5点左右,跑步距离自己掌握,不要跑的太疲劳,只求锻炼就可以了,本人一般跑4000左右
6点前后,就是千万别在吃饭之后跑
5点钟-6点钟
虽是晨跑，不宜过早。8—9点，空气最好。
不好,因为早上有许多致癌物质,早上过早起来呼吸不好,再加上早上温度高,血脂,血压高!