中科新闻网社会摇教学视频牌牌琦:经常便秘怎么办?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 19:30:14
早上起来一定要空腹喝一杯水，很管用的，刚开始的时候，或许你会觉得有些恶心，但是习惯了就好了。吃香蕉也是一种方法，但是我总是要吃三个才管用。而且热量很高的。还有就是经常按摩小肚子，左右上下都要按摩，很管用的。当然运动也是有助于治疗便秘的。最后一点，大号一定要养成习惯，固定的时间去厕所，这样也会管用的。
多喝水，水果
蜂蜜不错的!
除了药物治疗外,重要的是心理调节。不要使自己经常处于紧张的工作和生活环境中，遇事要随和，避免争吵；消除恐惧心理，远离吵杂场所；在紧张的工作环境离开后，要注意放松自己，不要再去想哪个工作过程；如果有让你经常想起来就心惊肉跳的事情，赶紧鼓起勇气解决掉。。。。。。
大便的时候用手指扣 或者用棍子 不过手指会舒服一些