曲靖到昆明高铁时刻表:怎样减肥最有效果

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/11 18:29:27
减的快,不反弹

运动加控制饮食。慢跑、跳绳，中午不要吃饭用水果代替，早餐多吃一点，八成饱，晚餐要少吃，半饱多一点，这样坚持一个月能减15到20 斤，一定要坚持。

搭配合理的营养快餐，适当的健身运动外加一份坚持意志的心就OK啦！！！！！

肥胖有先天因素
单单运动也许也减不了肥

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