中科新闻网深圳成指是那些股票:我要减肥
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 12:02:49
每个人的体质不同
不吃淀粉类如米，面啦！面包啦！等等
是满有效的，不过有的人则无效啦！
吃完美中国（中国）日用品有线公司 的清调补一套一定能旁你减下来！ 可也要你自己节食 节食后清调补给你补充营养 QQ117427053
其实办法不难，每天都吃蔬菜，主要是生菜（水煮），黄瓜（生吃或者沙拉），苹果。每天的营养补充为一个鸡蛋，二斤脱脂牛奶。另外就是有氧运动，每天步行或者慢跑在三公里左右。坚持三个月，保准你瘦下40斤
每天多做点运动。
饭后喝一杯茶。（去多余的油脂）
吃饭时候细嚼慢嚼
多吃水果（帮助排毒）
饭后以每分钟50米的速度慢跑
作为一个95公斤重的胖子。我可以对你说。。只要你懒惰，坚持不了长期的运动，你一辈子也不会减肥成功的。
除了少吃之外，唯一能减肥的就是运动。别相信那些电视直销上的那些欺骗消费者的广告，指望吃药减肥。那是危害你的身体健康。。。。
就一条。。。。。要有坚强的意志。一天也不能懒惰。别因为下雨你没办法出去跑步给你找借口。。。。。
PS:偶以前身体很棒的。16－23岁没间断过锻炼。后来到了外地工作，没了那些从小就在一起锻炼的朋友。我放弃了锻炼。就这样，我的体重就立刻增加了起来。现在我每天都在回想以前的自己。但是一直没坚持起来锻炼。因为我身边没了那些从小玩到大的朋友一起锻炼。外地人真难相处。太坏了。。。。。。。。
我去年的时候108斤,1.63米,可是后来越吃越胖,两个月前都130斤了,于是我买了两盒"妙姿",这种药吃了后,让你感觉不到饿,慢慢的体重减了下来,昨天刚称了110斤.
其实减肥真正管用的药就是 "毅力",看自己有没有持之以恒的信心,只要这一点具备了,晚上不要吃太多的东西,再加上其他减肥药或运动,效果还是不错的,运动半小时以内消耗的是水,半小时以后才是脂肪,比如慢跑,跳绳,仰卧起坐,都还见效,但要坚持,否则事倍功半.