中科新闻网哪里需要禁止攀爬标志:我1.87,18岁,还有17天就要比100米200米了,分2天比,都是下午决赛的,这段时间如何练习,,
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/29 09:50:40
,这段时间如何练习,要吃点什么,这2个月来我都有练,100米只能跑12秒6的成绩,200弱一点,可能没什么耐力
我高中也是短跑的，1.81米，当时17岁，
100米11.45秒，17天时间，前12天练习小腿力量，间或协调性练习，接下2天，练习起跑感觉，比赛时第一次可以抢跑，第二次按平时起跑，最后3天，小跑放松，或者什么也不做，光休息，别受伤就最好：）呵呵
祝贺你取得好成绩
那请问这10天如何练小腿力量呢,有什么好方法,你说比赛时第一次为什么要枪跑,我不想抢跑啊,如何练间或协调性练习啊
你的速度比我快很多了,所以你要加油啊.
我们学校的运动会也要开始了，我觉得在这么短一段时间里进行强化训练已经来不及了，所以，每天坚持晨跑，我想应该会有效的！！！
把力量练上去，
还有多冲点坡就是了，