中科新闻网nexus是什么手机:脚麻了很难受怎么回事？经常麻什么原因？怎样避免？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 02:37:50
麻的时候越碰就越难受[一直到腿上]，只能它自己慢慢的缓过来。而且不是一般的难受，是不是有什么问题？怎样可以避免呢？
发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。
造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，
有可能是缺维生素C，
再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，
所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血，
你要多吃些含铁的食物，
比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等
富含维生素C的食物有很多
新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
※应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。
一般是由于脚部着凉引起的抽筋。还有一个原因就是缺钙
如果饮食不合理，导致维生素b1,b12缺乏，容易引发神经末梢麻木，请检查自己的饮食。
我以前也经常脚麻，现在好多了。我主要采取的方法有：
1、每天晚上热水泡脚，并用手来回搓脚底。
2、脚麻主要是缺钙，所以吃点钙片，我以前吃盖中盖高钙片，现在吃21金维他，应该会有效果。
试试看