中科新闻网2015危化品分类:有什么办法让我在一个月内瘦20斤
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/27 17:16:19
我只有1.56 且有110斤，我很胖，所以有时候也很自卑！哪位有好办法，让我在1个月内不吃减肥药并且能健康的减掉20斤呢
最好还列一个减肥计划
如果答按理想我会另加悬赏分
最好还列一个减肥计划
如果答按理想我会另加悬赏分
看了楼上的我很晕
每天跑10000米，那可是10公里啊不是什么普通人都坚持的了的
这样会很累，对第二天的学习，工作都有很大的影响的
给你个简单的方法，你可以试验一下，每天只吃苹果
饿了就吃，把苹果当饭吃，听说吃苹果对减肥很有效果
吃一个礼拜就会很明显。
首先告诉你：你找对人了，方法我有，但就是不知道你有没有足够的毅力去做了
这个办法的效果之明显非你能想象，我不是在忽悠你，确实用过，最好的纪录是60天减了49斤，几乎是以每天一斤的进度在减肥，先让你有信心，但是也明确的高速你，这是非一般人能做到的，
首先是食谱：每天喝500毫升脱脂牛奶，有营养没热量，再加一片善存维生素，这样你每天80%的营养就够了，然后只吃西红柿、黄瓜、胡萝卜的蔬菜，很占空间而又没有热量，让你在不挨饿的情况下减肥，随俄随吃，保证规律；
再说运动：每天固定在晚上跑步1万米，这是必须的内容，刚开始坚持不下来就走完，或者边跑边走，必须保证这个数量，又不了几天你就会看到效果，甚至每天晚上睡觉都等听到脂肪离开身体的声音。
最后，祝你成功，谢谢！
楼上几位说的都太累人了。俺的办法就轻松了。你只要天天通宵上网就可以了。上网做啥就自己看着办吧。
想办法让自己失恋去
找个人谈恋爱~~~~
我倒是想长10斤呢！