中科新闻网众口难调后一句签名:老师说空肚子喝牛奶不好，为什么？怎么喝？什么时候喝才好？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/02 13:30:00
huangshaojie为什么说男‘牛奶’女‘豆浆’？？
1。牛奶中的养分不能被吸收就排泄掉。
2。引起腹泻。
3。此外，我们喝牛奶的重要目的是补钙，而空腹喝牛奶时，由于胃酸浓度高，胃酸可以与牛奶中的钙结合产生不易被消化吸收的物质，因此补钙效果会大打折扣。
经专家研究，在晚上喝牛奶比在早上喝牛奶增高效果更加突出，因为夜间的11~12点是人体增高的黄金时段！！（所以这段时间一定要睡好啦！！）而此时却又是人体血液中钙最缺乏的时段，所以我们的身体经过调节，把大部分的钙转到血液中去了，留给长高的钙就很少，所以在晚上9：30点（即睡前1：30钟）喝牛奶最好。。补充了身体的钙质！！
牛宝宝都是空肚子喝牛奶的，本来是没问题的，但是我们人的肠胃和牛宝宝比就太短小太简单了（牛是靠消化纤维素生存的，有4个胃），而牛奶的营养又太多了；另外，我们中国人中由于几百年来都很少喝牛奶，所以乳糖不耐受的情况也普遍存在，容易造成以下不良结果：
1。牛奶中的养分不能被吸收就排泄掉。
2。引起腹泻。
3。此外，我们喝牛奶的重要目的是补钙，而空腹喝牛奶时，由于胃酸浓度高，胃酸可以与牛奶中的钙结合产生不易被消化吸收的物质，因此补钙效果会大打折扣。
空腹喝牛奶，牛奶的利用率很低，况且容易让人产生困觉，最好是在晚上喝。牛奶中的血清蛋白很有利于睡眠。各位同胞在对待这个问题上请遵循：男‘牛奶’女‘豆浆’。
空腹喝牛奶伤胃，中国人100%能吸收豆浆，只有不到30%的人可吸收牛奶的营养，所以喝豆浆比喝牛奶更利于中国人。
容易产生结石，喝的时候少吃点东西就可以了。