中科新闻网chain hang low歌词:带戴沙袋是否能提高弹跳力
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 09:19:12
带戴沙袋是否能提高弹跳力
效果好不好
效果好不好
当然能啦。我也想这样提高弹跳力啊，不过我没有沙袋，快练啊，我都快羡慕死你了。
真的能。
我们这儿大学篮球队的都这么练。个个能摸篮框。
也不一定哦，以我自己的经验看来，几乎是没有效果。关键看的是你在平时训练中锻炼的爆发力还是持久力，弹跳好当然是需要爆发力，遵循这个方向练习就是了。注意保护韧带！！