中科新闻网投前估值和投后估值:赛前怎样缓解心理压力？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/06 05:39:45
1-尽量多地参加比赛，大的小的都要参加，多了就好了。
2-赛前要想到这样一点：我的目的不是赢，而是要发挥出自己平时练习的水平，这样就足够了。
3-如果觉得对手很强，自然紧张度会大增，一般我就会自我安慰：确实比我厉害嘛，我只要打出自己的水平，就好了啊。
嘿嘿，其实这个很难的，我也老是紧张呢，不过紧张这个东西，应该不只出现在你的比赛时候吧，平时也应该多多注意心理素质的养成哦~！
加油！
谢谢！
一定的心理压力使紧张在一般的水平上有利于你的比赛，如果你压力太大的话，问问自己为什么有那么大的压力，是否是动机太强，太想赢比赛，或者太想得奖。或者无法接受失败，输比赛。思考最糟糕的比赛结果，自己是否能接纳，会如何面对；如果是对比赛有一种未知的恐惧，可以在心理将比赛过程预演一遍；此外，因为心理压力也会带来比如血压升高等生理反应，生理反应又会进一步加剧心理体验，试着调整自己的生理状态，比如观察自己的呼吸，练习瑜珈或者做其它任何可以让你放松下来的运动。
闭上眼睛想点事情 具体什么我就不用多说了吧？
就当作一次普通的打班儿就可以了
不要赛前太骄傲，更不要太自负
这样都会影响发挥的
我就吃过一次亏
就当作一次普通的打班儿就可以了
不要赛前太骄傲，更不要太自负
这样都会影响发挥的
我就吃过一次亏