1990亚运会熊猫纪念币:如何提高弹跳能力及锻炼方法
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/13 05:13:32
十级跳,蛙跳。跳深,杠铃负重半蹲跳。
我试过~我的方法是 我每天在一定的高度 差不多跳起来差5cm就能钩到的距离 每天都跳几次 天天如此肯定管用 我临床实验过
主要是蛙跳,摸高也可以帮助一点
中科新闻网是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/13 05:13:32
十级跳,蛙跳。跳深,杠铃负重半蹲跳。
我试过~我的方法是 我每天在一定的高度 差不多跳起来差5cm就能钩到的距离 每天都跳几次 天天如此肯定管用 我临床实验过
主要是蛙跳,摸高也可以帮助一点