不是欧盟成员:长跑时如何呼吸？？

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/05 09:57:42
我指的长跑就是400米以上的。呵呵``
该如何调整呼吸？？我跑步的时候经常觉得呼吸不过来啊？？求助求助！！
具体方法？？

同意，a461142205

强制自已用鼻呼吸，刚开始可能不习惯，但一定要坚持，最后冲刺可以，用鼻吸，用口呼

还有跑步有极点，，在那个时候，人最累，最想停下来，，那个时候，一定要挺过去

还有跑得多了，（主要是次数，循序渐进），水平提高了，就不会有那种感觉了

2步吸，3～4步呼出，就好了，这个是科学的

吸气快，呼气慢

长跑时如何呼吸？？ 长跑时呼吸要怎么样？ 长跑时应该怎样呼吸? 长跑时怎样控制呼吸 长跑时要怎样控制呼吸？ 跑长跑的正确方法 例如如何呼吸 ？ 跑长跑的正确方法 例如如何呼吸 ？ ？ 在1000米长跑时怎么调整呼吸？？ 长跑时用嘴呼吸还是用鼻子呼吸？ 长跑以后呼吸困难是怎么回事？