中科新闻网史塔克家族的狼,独狼死:怎么样在短时间内把弹跳练好好?
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/03 10:09:46
不要想着速成啊
慢慢练吧
多打比赛就好了
我原来弹跳也不行
现在166能碰到篮框了啦
首先心理要想着,我的弹跳很好!
然后多去练习!
在平时的打球过程中多跳!
多冲抢篮板!
这样时间长了!就会好了~嘿嘿
吃好运动科学
蛙跳是个好方法 不过你是要打篮球的话 并不一定弹跳要很好 其他方面也可以来弥补的 就像上面说的 多打就好了
蛙跳效果最好 每天跳200m 对弹跳增长很快的....
不过干刚开始会很累 贵在坚持
打篮球不一定分开练习的~~~~~多打就好了~~~~~