华裔眼镜哥 混血:怎么能在白天睡觉

最好的办法就是白天想尽办法让身体处于疲惫不堪的状态，比如说锻炼、劳动等等，这样不管你是由于什么原因睡不着只要一趟在床上就可以睡觉了。睡前用温水洗洗脚，听一听柔和的纯音乐也有助于入睡。

主要是太寂寞了,找个人说说话.心里一塌实就睡着了.

我也是啊
~~每天上网通宵到底为了什么啊

寂寞

那你就白天上网啊，我就是这样的，你如果白天上一天的网，你夜里就很累了，就会很快睡着的。

不过我想你应该仔细找一下原因的，比如说有什么事放在心里很憋啊什么的，呵呵。实在睡不着，我也不劝你睡了，听歌吧，那样会更美。

如果你是学生，那可能是你心理压力太重了，尽量放轻松些，不要背过多的负担，
要不就是神经衰弱，应该到医院检查一下看看到底是什么原因，也许的营养不良呢？

这有小孩的你可以实验一下：
大家都知道，充足的睡眠对宝宝的健康成长十分重要。生后1个月的小儿除吃奶外，其余时间都是睡眠，随着小儿月龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。1岁之内白天睡2～3次，1～2岁白天睡1～2次，2岁以后睡1次即可。如果小儿的睡眠不足，就会出现食欲下降、烦躁不安、容易发脾气，还会影响小儿的长高。那么，家长应该怎样安排宝宝的白天的睡觉呢？

　　(1)创造一个良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要常开窗通风，以保持室内空气新鲜；要拉上窗帘，使室内光线略微暗淡些；不要在房间里大声谈话，要保持安静。

　　(2)要让宝宝从小养成白天独睡的习惯。在安排宝宝入睡前半小时，要设法让他安静下来，并和宝宝一起来到床前，将睡觉用的被褥准备好、并注意训练1岁以内宝宝到睡觉时愿意自己躺下睡，不要养成抱睡的习惯。培养2岁的宝宝能自动按时去睡，不需父母陪伴或拍着入睡。3岁以后能自己上床盖被睡觉，不需父母照管。有条件的最好与父母分床，让宝宝独睡小床上，较大的幼儿可睡在另一房间。

　　(3)睡觉时不要把玩具带到床上，也不要摇晃宝宝或轻拍其身体，更不要讲紧张、恐怖的故事，但可以低声唱一些催眠曲让宝宝在轻松愉快的气氛中入睡。

　　(4)白天睡觉时间不宜太长，否则会影响晚上的睡眠效果。一般以1小时到2小时为宜