中科新闻网湖北省志愿者协会:怎么快速入睡？
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/09 09:58:35
看字典或是古文~~
反正把你讨厌的东西拿来看
很快你就想睡了
或是养成在睡前洗澡的习惯，这样可以使神经放松
或是吃一点东西(前提你不要太胖，或是无脂肪的蔬菜水果)
听慢音乐~~~最好是那种用“埙”或者“古筝”等中国古典的乐器演奏的音乐！~
这样又节约又有效！
我都是哟~~~
顺便告诉你吧，如果你有上学或者上班，你早上起床起不来可以听摇滚音乐！！！！！！！！
我自认为被褥是否舒适超重要。把脸贴在滑滑、软软、凉凉的被子上，幸福地蹭一蹭，哇，那感觉爽呆了！然后放轻松，什么都不要想，只是舒服地好像要和被被融为一体一样，这样马上就能睡着的。祝你好运！
先喝牛奶～睡觉前放轻音乐～最重要的是有一张软软的床和舒服的枕头！当然，如果你白天累到不行，不管怎么样你都会睡着的。。。
很简单在睡觉前 脑子最好别太兴奋 把握到低呼吸 ..就是呼吸很难听到 咯...全身放松 别想太多咯
楼主如果睡不着可以起来活动一下，背一下英语单词，保管起瞌睡。