中科新闻网加拿大汉密尔顿大学:体重问题
来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/04/30 00:07:24
我现在1米56，体重78，但我主要是胖在腿上，我想知道如何才能使我变得苗条，体重更轻呢？而且，我的体重总是不稳定，今天71，明天就会73，这是怎么回事呢？
晕，请大家文明回答，谢谢
晕，请大家文明回答，谢谢
你只要恢复到正常的范围就可以了,不必刻意再减,那样会影响身体健康,也会加重身体负担.
办法:减少睡眠,早起散步运动锻炼.
正常饮食,坚持不吃高热量零食.
建立体重下降表,把一斤变成10厘米,可以看到明显变化.
夏天是减肥良机,运动时多喝水,练习有氧体操.
(希望你看完后,可以不晕.)
俄……跟我一样，体重老是不稳定，我觉得1楼的回答有道理啊，跟排便很有关系的，胖在腿上可能是因为水肿的关系，建议可以吃一些薏米啊，红豆啊，冬瓜啊之类的帮助排水去水肿的东西
想减肥就只能少吃，尤其是晚上，最好只吃蔬菜，少吃主食，每天晚上都要把晚餐消耗完，做好吃过晚饭去遛弯，坚持一个星期，就能减2－4斤。。。
那是因为大便。