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中邮小包时效:如何克服爬完山后腿疼?
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时间:2024/06/01 12:50:32
大家都知道爬完比较险的山后,连着要腿疼几天,这跟不经常运动有关,但如何才能减缓腿疼?
登山是一种耗体力很大的运动,上山费力,下山费神。除了经常性锻炼外,还注意技巧,特别下山时腿要弯曲,不能挺直,防止对膝关节的冲击挫伤。山区挑夫下山总是连蹦带跳的下山。
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