冰箱冻不住雪糕:用哑铃交替弯举练肱二头肌和用杠铃弯举练肱二头肌有什么不一样吗?
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/24 08:19:08
一般杠铃的重量比较大!
适合把你肱二的围度练的比较大(就是粗)
而且练的左右肱二会比较平均(个人认为)
而哑铃的重量较小,一般是练完杠铃后用哑铃练你肌肉的精度!
哑铃做动作灵活,角度可调!
杠铃比较死,角度单一!
一般杠铃的重量比较大!
适合把你肱二的围度练的比较大(就是粗)
而且练的左右肱二会比较平均(个人认为)
而哑铃的重量较小,一般是练完杠铃后用哑铃练你肌肉的精度!
哑铃做动作灵活,角度可调!
杠铃比较死,角度单一!