冰箱冻不住雪糕:用哑铃交替弯举练肱二头肌和用杠铃弯举练肱二头肌有什么不一样吗?

来源：百度文库 编辑：中科新闻网 时间：2024/05/11 03:26:44

一般杠铃的重量比较大！
适合把你肱二的围度练的比较大（就是粗）
而且练的左右肱二会比较平均（个人认为）
而哑铃的重量较小，一般是练完杠铃后用哑铃练你肌肉的精度！

哑铃做动作灵活，角度可调！
杠铃比较死，角度单一！

用哑铃交替弯举练肱二头肌和用杠铃弯举练肱二头肌有什么不一样吗? 请问光用哑铃锻炼好?还是用杠铃和器械锻炼好呢? 上臂三头肌 上臂二头肌怎么用哑铃练 哑铃和杠铃的孔径是多少MM 哑铃和杠铃的孔径是多少？ 怎样不用哑铃和杠铃锻炼肩部肌肉 用哑铃锻炼肱二头肌，每天练到洗澡都没力气，要多久才有效果啊。 如何用哑铃锻炼二头肌？？？ 我用一个小哑铃练习交替弯举意念弯举和侧弯举，之后再换成大哑铃重复以上动作次数相同，能更增加耐力吗？ 每天用哑铃或杠铃锻炼1小时左右,是否有必要服用肌酸等健美产品?