上海火车西站规划:我是一名22岁的小伙子了,平日忘了煅炼,身材好像有点驼背和斜肩.
来源:百度文库 编辑:中科新闻网 时间:2024/05/27 09:34:30
那位高手可以介绍几条在室内都可以完成的矫正方法?
平时在床上可以做一做仰卧起坐,俯卧撑,早上有条件的话可以去跑下步,就OK了,一个星期内情况就会有所改善.
引体向上和平衡操及小哑铃练练背部伸展曲肘操。
走路时挺起身子
平时注意就可以纠正过来
多做肩部和背部的练习
平时在床上可以做一做仰卧起坐,俯卧撑,早上有条件的话可以去跑下步,就OK了,一个星期内情况就会有所改善.
引体向上和平衡操及小哑铃练练背部伸展曲肘操。
走路时挺起身子
平时注意就可以纠正过来
多做肩部和背部的练习