良好的家庭环境科学饮食 合理的营养不要过度劳累 (太晚休息)生活有规律
作为年轻人,我觉得提高睡眠的最好,也是最有效的办法是多做运动,还有应该随时保持一颗健康的心态!!!
保证睡眼8小时,室温保持25度左右,被子不要太厚或太簿...