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李娜丽.李足交本子:腰部抻筋如何处理
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时间:2024/06/16 08:00:50
在健身房锻炼,作仰卧起坐过多伤及腰部。请问如何处理及保养。
如果不算太严重的话可以采用推拿+拔罐的方法,顺着脊柱两旁用拇指顺着肌肉的方向按揉可以缓解肌肉的痉挛,在膝盖后方就是那个窝的正中也有个穴位叫做委中,对缓解腰背部的疼痛也有不错的效果,中医讲就是腰背委中求
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